Фрагмент «Семь смертных грехов» И.Босха
Материал из Википедии:
Обжорство (чревоугодие; греч. gasterimargia) — неумеренность и жадность в еде, доводящая человека до скотского состояния. В христианстве — один из семи смертных грехов. Обжорство является одной из форм более широкого порока — сластолюбия.
В античности считалось, что обжорство вызывает как телесное страдание, так и страдание души, так как предмет радости сластолюбца не является истинным благом. Борьба с пороком обжорства предполагает не столько волевое подавление позывов к пище, сколько размышление о её истинном месте в жизни. В современной европейской культуре обжорство определяется скорее медицинскими предписаниями, чем нравственными соображениями.
Итак, обжорство… оно настигает многих начинающих сыроедов в переходный период, особенно в самом начале пути. Мы и сами продолжительное время были этому подвержены. Вроде бы поел, неголоден, а съел бы ещё чего-нибудь, а если на глаза попадался какой-нибудь вкусный продукт (типа моих любимых яблок), то могла в один присест штук 5-6 яблок заточить. Сначала я на это не обращала должного внимания, считая, что со временем должно всё само пройти, месяцев через 8-10, судя по опыту многих других сыроедов в книгах и на форумах: якобы организм перестраивается и ему надо время, чтобы привыкнуть к новому питанию, насытиться живительной пищей. Как будто организм, начиная вдруг (наконец-то!) получать полноценную живую еду, стремится быстрее и в полной мере насытиться ею, ведь так долго он не получал в полной мере такое питание. Может организм даже боится, что скоро всё хорошее закончится и доставка подобных продуктов вдруг прекратится, поэтому он и старается как можно больше поглотить. Также ещё лишь только при употреблении сырой живой еды происходит очищение организма, т.е. организм чистится и требует постоянно доставки «топлива». И всё бы хорошо, этим я себя и тешила: мол хочет организм – пусть насыщается. Но хорошо, если это происходит в разгар лета, и мы «обжираемся» водянистыми фруктами: черешни, клубника, арбузы и т.д. Но вот приходит осень, зима… Аппетит не проходит, и приходится «обжираться» более концентрированной пищей… В итоге я стала при нажатии на живот ощущать дискомфорт. Себя я люблю, поэтому никакие сигналы моего организма стараюсь не пропускать: я пошла на диагностику. Врачам я более менее доверяю на стадии диагностики, да и то, посетив как минимум 2-х врачей. Так вот анализы и диагностика ничего не показала, точнее показало, что всё в норме (кстати, вот скептикам довожу, что все анализы на 9-м месяце сыроедения в норме 
). И тогда я решила поголодать, хотя раньше я никогда голодание не практиковала. Но нет худа без добра: поголодав насухо всего лишь день, т.е. 36 часов, весь дискомфорт в животе прошёл. А я для себя открыла чудо сухого голодания, которое теперь еженедельно практикую, и таким образом даю отдых своему организму. Но об этом позже. Врач только развёл руками: «Надо же, голодание помогает…» Итак, что это было? Скорее всего, застой клетчатки, застарелый метеоризм, который в кишках «застрял»
Так вот, я пришла к мысли, что кушать много – это не очень хорошо. Да и сколько можно ждать, когда само пройдёт… А что такое аппетит? Читая у Зеланда о преимуществах сыроедения от Курдюмова: это НЕВРОЗ… И вот, когда до меня дошло это понимание, я задумалась и решила, что что-то надо делать. К тому же, как ни печально, у меня немного округлился животик от этих перееданий. Хотя все вокруг говорили, что я и так худая ( ну, да, всё познаётся в сравнении, может для кого-то мои 54 кило – и худоба ), я-то знала, что могу быть другой. В принципе, на весе это моём не отразилось никак, так же как и само сыроедение. Я была и осталась при своих 54 кило, но живот стал помаленьку «выпадать»…
Короче говоря, я задумалась. Почему же, когда кушаем варёную еду, аппетит на долгое время отключается? И что же это за чувство, когда мы съедаем даже несколько яблок? Как я уже писала, организм, получая живительную пищу, постоянно очищается от всего того, что накопил за предыдущие года нашего «разнообразного питания». А съев что-то варёное-жареное, организм отключает сигнал аппетита, т.к. он и так не знает, что делать с этой деградированной едой, чтобы не получить ещё дополнительную порцию. Почему многих и клонит в сон после еды, т.к. организм пытается «отключиться», чтоб все силы бросить на переваривание поступившей не совсем идеальной еды.
Но вот когда мы кушаем живительную пищу, то чувство, которое у нас якобы остаётся, может это не аппетит, а что-то другое… может, это знак нашего организма, мол, я бодрый, я в строю, вперёд… Возможно, мы ещё до конца не понимаем наш организм, не научились ещё распознавать определенные знаки, ведь мы же привыкли, что после еды должно быть «мёртвое» чувство сытости. А может, и не должно быть его в принципе…
Вот такие у меня мысли возникли. Не судите строго, если кому-то они не по душе, или вы не согласны со мной. Я всего лишь размышляю… для себя, но может это кому-то тоже поможет . Просто постаралась на проблему аппетита посмотреть по-другому. Да и как я потом поняла, немного я неправильно концентрировалась, точнее не на том. Я спрашивала у себя: «Как мне избавиться от обжорства?». А организм и Мир только и слышит: «Обжорство, обжорство…». И хотя я знала о положительных установках, здесь почему-то я не обратила должного внимания. Итак, я создала для себя аффирмации типа: «Я питаюсь умеренно. Моему организму надо столько еды, чтобы в меру насытиться и зарядиться энергией».
Я уже говорила, что мы стремимся к моносыроедению, и стареемся так и питаться, но в разумных пределах. Допустим зелень мы всё-таки сочетаем и с овощами и с фруктами, допускаем иногда салаты и коктейли. Так вот, слышала мнение, что якобы строгое МОНО помогает при обжорстве. Не знаю, может кому-то и помогает, но не мне, и, как оказалось, далеко не всем, а может привести просто напросто к срывам…
Итак, что ещё нам может помочь.
Пить больше воды — приглушает аппетит. Но не литр за один присест, а по нескольку глоточков.
Заняться ЛЮБИМЫМ делом, отвлекаться на очень приятные вещи. Аппетит – зачастую это ещё нехватка радости в жизни. Значит, создаём себе радость, настраиваем себя на определенный лад, вообще, меняем свою жизнь и мировоззрение в этом позитивном русле.
Если вас одолевает жор по вечерам – почистите зубы и создайте себе установку, что на сегодня приём пищи закончен и чистить зубы вновь вам уже лень
Конечно, поменьше бывать на кухне, хотя таким вот мамочкам, как я, которые в основном дома, да ещё и на кухне, сложно может сразу что-то изменить, но… стоит подумать над этим. С началом весны, мы как только опять переехали в поместье, где полно уже других дел, уже было не до еды…
Больше двигайтесь, будьте активными, бывайте чаще на свежем воздухе… и тогда у вас просто физически не будет времени часто кушать и набивать желудок
Ещё один способ избавления от жора – долго пережёвывать, при этом концентрироваться на вкусе. Не кушать перед телевизором, компьютером, за книгой. Концентрируйтесь на вкусе. Как только отвлекаетесь – переставайте кушать Таким образом реально насыщаешься, ведь сигнал о том, что организм насытился, доходит до мозга через 20 мин. Плюс – долгое пережёвывание – очень полезная вещь, я думаю, многие в курсе. На Востоке есть поговорка: «Здоровый человек должен жевать пищу 50 раз, больной — 100 раз, а самосовершенствующийся — 150 раз» или «Жуешь 50 раз — ничем не болеешь, 100 раз — будешь жить очень долго, 150 раз — станешь бессмертным». А вот когда кушаешь отвлекаясь (на книгу, телевизор, компьютер) реально человек «перебирает»… Кстати, вот здесь http://www.azerilove.net/articles/187/1/%C6%F3%E9-%E8-%F5%F3%E4%E5%E9 очень толково описано, на сколько полезно тщательно и с расстановкой жевать.
Кушайте не используя различного рода возбудители аппетита: это соль (!), чеснок, лук, приправы. Тут я хочу заметить, что я не против чеснока с луком и приправ (хотя против соли ), просто уменьшите их употребление или на время откажитесь.
Кстати, то же голодание очень разгружает организм, плюс способствует уменьшению объёма желудка. Главное — правильно потом выходить из голода и не обжираться снова.
Если на вас нападает жор вечером – сделайте зелёный коктейль или попейте травяного, ягодного или фруктового чаю (и лучше не зелёный, и не чёрный). Это конечно, не совсем МОНО, но как говорится, учимся на начальных этапах обходится меньшей кровью: тише едешь — дальше будешь. В любом деле, как по мне, главное – душевный комфорт. И травяной или фруктовый чай – не самое страшное зло (я бы даже сказала, никакое оно и не зло, хотя строгие сыроеды меня могут забросать гнилыми помидорами ), болезни и слизь он не вызывает. Тем более можно делать сыроедческие чаи и компоты: заливая слегка тёпленькой водичкой и настаивая ночь травки, ягоды, фрукты, сухофрукты, или настаивая на батарее, солнышке.
Как ещё обмануть аппетит, особенно вечером: покушать сладких сухофруктов (дыня, финики и др. любимые). Ведь как говорят учёные: аппетит – это пониженный уровень глюкозы, а организм даёт нам знать, что пора его повышать. Вот сладкими сухофруктами это сделать проще всего, плюс: они ещё и относительно калорийные.
Есть ещё одна восточная мудрость: каждому человеку в течение всей его жизни отмерено определенное количество пищи, и как только он эту массу съедает — жизнь заканчивается. Вообщем, чем меньше ешь, тем дольше живешь. Кстати, все долгожители не отличаются хорошим аппетитом. Надеюсь, вас это утешит и вдохновит Чем больше организм потребляет, тем больше он расходует свой ресурс, тем быстрее изнашивается человеческое тело. Вы только представьте, как должен потрудиться организм (все его органы), в каком темпе ему приходится работать, чтобы переварить огромное количество пищи. Кстати, за один приём человек в идеале должен съедать количество еды, помещаемое в его ладошку. Объём пустого желудка человека составляет 400-500 мл, в него как раз и может поместиться содержимое нашей ладошки, это 200-250 гр…
И ещё такой аспект: хоть мы и стараемся жить по природе, и наблюдая за животными, которые постоянно могут жевать (коровами, обезьянами), не стОит делать вывод, что человеку это тоже свойственно, иначе мы и будем жить столько, сколько эти животные. Только человек наделён СОЗНАНИЕМ и ОСОЗНАНИЕМ, поэтому человеку подвластно многое…
Также не забывайте, что еда – это своего рода наркотик, и если вы это отчётливо понимаете, осознаёте, то тогда легче справиться с приступами жора.
А совсем недавно натолкнулась на хорошую фразу: «Обжорство – это симптом нелюбви к себе, неуверенности, страха перед миром, слабости души. И преодолевать его нужно не через ограничения в еде, а в развитии себя как личности». Короче говоря, как к самому сыроедению, так и к проблеме аппетита надо подойти ОСОЗНАННО, работать над собой, размышлять, а как вас отблагодарит ваш организм, как ему будет радостно и хорошо, и как вам будет легко и хорошо Ведь в жизни по-настоящему счастлив тот, кто научился управлять своими мозгами и … желудком.
И закончить хочу словами Паоло Коэльо (так, к дальнейшему размышлению): «Каждый день Бог посылает нам – вместе с солнцем – возможность изменить всё то, что делает нас несчастными. И каждый день мы пытаемся притвориться, будто не замечаем этой возможности, будто её не существует вовсе, будто сегодня – во всём подобно вчера и неотличимо от завтра. Но тот, кто всмотрится в свой день внимательно, найдёт этот волшебный миг».
Радости Вам самопознания и будьте ещё здоровее!
Федоренко Татьяна
New! Подпишись на RSS!
О сайте
Если вы на нашем сайте, значит вы в поиске… в поиске себя, истины, системы питания и духовного развития, или вы – сыроед и вас интересует информация по сыроедению.
А в наше время достаточно остро стоит вопрос о здоровье человечества, как физическом, так и духовном. Неправильный режим дня, подверженность стрессам, плохая экология, нерациональное питание, оторванность человека от первоистоков, от Природы - именно таким образом мы оказываемся за чертой здоровья, как физического, так и психического. Когда же болезни подбираются совсем близко, мы начинаем задумываться о том, что надо что-то менять в своей жизни...
Правильное, рациональное, сбалансированное питание – это основа здоровья, хорошего самочувствия и долголетия.
Сыроедение – это система питания, которую используют для улучшения физического здоровья, лечения ожирения, улучшения общего состояния организма, а также для духовного развития и совершенствования. Сыроедение исключает из рациона пищу, которая прошла тепловую либо химическую обработку, предусматривает употребление сырых фруктов, овощей, зелени, считая это совершенно естественным для человеческого организма. При термообработке, зачастую происходит образование новых химических соединений, негативно влияющих на человеческий организм, а также происходит разрушение большого количества витаминов и микроэлементов.
В клетках сырой пищи есть собственные пищеварительные ферменты - знзимы, которые при попадании пищи в кислую среду желудка сыроеда, обеспечивают так называемое самопереваривание (аутолиз). Этот процесс был изучен академиком А.Уголевым. Он задался вопросом: как же целый кролик переваривается в желудке удава. Ученый пришёл к выводу, что при употреблении сырой пищи, она переваривает себя «сама» практически без участия ресурсов потребляющего организма. Таким образом пища лучше усваивается. Для переваривания пищи, прошедшей тепловую обработку, наш организм затрачивает свои ферменты: после еды человек ощущает "тяжесть" в желудке, и чувствует себя сонливым. Вот поэтому употребление сырых продуктов более предпочтительно, нежели вареные.
Изначально самой природой заложено, чтобы человек питался сырыми овощами, фруктами, зеленью, ведь они благотворно влияют на усвоение человеческим организмом полезных веществ, а также благотворно влияют на его работу. Такое питание является наиболее естественным для природы человека.
И организму легче всего переваривать один продукт. Монотрофное сыроедение(сыромоноедение, моносыроедение) – это сыроедение, при котором в один прием пищи необходимо употреблять всего один вид сырого продукта (только яблоки или только мандарины и т.п.), делая при этом перерывы между приемами пищи.
Книги по сыроедению, которыми мы будем с вами делиться, помогут вам детально ознакомиться с принципами сыроедения. Ведь когда в полной мере владеешь информацией, приступать к какому-либо делу намного проще. Однако сыроедение нельзя рассматривать только как систему питания: кроме физической составляющей есть еще и духовная. Важна степень готовности и ОСОЗНАННОСТИ самого человека-сыроеда. Сыроедение очищает человека не только на физическом уровне, но и на ментальном, если конечно, сыроед действительно работает над собой. Поэтому кто-то приходит к сыроедению через болезнь, кто-то через самостоятельное осознание и духовные поиски.
Перейдя на сыроедение, через некоторое время, а некоторые почти сразу, почувствуете, какой спасительной силой является сыроедение для вашего организма. Здоровое питание обеспечит вам прилив сил и жизненной энергии, стремление к свободе духа, тела и разума, расширение сознания, раскрытие творческих способностей, если, конечно, человек-сыроед при этом «открыт» и идёт к этому осознанно.
Не важно выбрали ли вы для себя просто сыроедение или моносыроедение, знайте, что вы на верном пути – на пути к здоровой жизни и долголетию. Сыроедение, а ещё лучше монотрофное сыроедение, – это способ найти внутреннее равновесие, обрести или укрепить своё здоровье, достичь гармонии, обрести новый стиль жизни, в котором вы – Человек-Творец, полный сил, здоровья и энергии.
Итак, на нашем сайте будет выкладываться информация о сыроедении, о продуктах в нашем современном мире и их совмещении в питании, интересные статьи, аудио-, видеоматериалы, книги по сыроедению, обмен опытом с сыроедами, а так же рубрика вопросов и ответов. Мы никого не собираемся переубеждать или что-то доказывать. Мы лишь желаем поделиться с вами своим опытом и накопившейся информацией по сыроедению. А каждый сам решает, что ему нужно – действительность определяется собой. Чтобы не затеряться в дебрях интернета и «не утонуть» в море информации, присоединяйтесь к нам.
